Metoda je dizajnirana za širok spektar anksioznih poremećaja, uključujući:
Počinjete polako brojati unazad od 21 do 0. Brojanje mora biti sporo i staloženo. Poruka koju time šaljete svom živčanom sustavu jest da ste potpuno sigurni i da se ništa strašno neće dogoditi u tih 21 sekundu. panic away knjiga na hrvatskom 15pdf
What if I faint in the checkout line? What if I can’t breathe? What if I faint in the checkout line
Umjesto bježanja od napadaja panike, program vas uči da se direktno suočite s njim i da ga, na neki način, "pozovete" da se pojača. Kada mozak shvati da se više ne bojite fizičkih simptoma panike, neurološki alarm se gasi, a razina adrenalina rapidno opada. Glavni koraci ove transformacije uključuju: Kada mozak shvati da se više ne bojite
: Mnoge javne biblioteke i online knjižare nude e-knjige i PDF materijale koji se mogu posuditi ili preuzeti.
Mnogi ljudi koji traže pomoć za svoje paničke napade i anksioznosti zainteresirani su za čitanje knjige "Panic Away" na hrvatskom jeziku. Nažalost, nije uvijek lako pronaći knjigu u hrvatskom izdanju, posebno u formatu PDF-a.
Ako vas zanimaju konkretni koraci ove metode, mogu vam pomoći da ih dodatno razradimo. Recite mi: